ダイエットをしているのになかなか痩せないのはなぜ?

ダイエットをしてもなぜかいつまで経っても痩せないという場合、何かしら原因があるのは確かです。

 

基本的には摂取カロリーより消費カロリーが高ければ単純に痩せるはずです。ただ、この計算がプラスマイナスゼロだった場合は体重変化はほぼないということになります。

 

意外とカロリーが高いものもあるので実際に摂取している飲食物のカロリーを計算してみましょう。

 

すると、思っていたよりカロリー摂取してしまっている場合もあります。また、自分ではかなり動いたつもりでも実際に消費できているカロリーはそうでもないということもあります。

 

摂取カロリーは多めに、消費カロリーは少な目に計算していくと、ダイエットをしても痩せないということにはなりにくいはずです。

 

摂取しているタイミングが夜中、寝る直前、そういった人はダイエットをしているつもりでも痩せない原因になってしまっています。

 

朝、昼、夜の順にカロリー摂取を少なくしていくと効果的です。

 

また、単純にカロリー計算をするだけではなく、脂質などを抑えた食事をしているかなどにも着目しましょう。作り方によっても摂取カロリーは異なるので調理方法も工夫してみてくださいね。